가스가 차지 않는 재료만 골라 속이 편안한 저포드맵식
원인을 알 수 없는 복부 팽만감, 꾸룩꾸룩 뱃속 지진이 멈추지 않는다면, 저포드맵 식단(low FODMAP diet)에 도전해볼 차례입니다. 과민성대장증후군과 같이 대장이 예민한 분들은 포드맵*이 다량 함유된 식품 섭취 시 소화불량 증상으로 어려움을 겪을 수 있습니다. 저포드맵 식단은 포드맵이 적게 함유된 식품을 섭취하여 이러한 증상을 완화하기 위한 식사입니다.
🥝 포드맵(FODMAP)이란?
포드맵은 우리 몸에서 소화되지 않고 장에서 가스를 유발하는 탄수화물(당류)들을 줄여서 표현한 단어입니다.
따라서 복부팽만 등의 소화불량으로 어려움을 겪는 분들은 포드맵이 적게 함유된 식단으로 속이 편안한 식사를 하실 수 있어요.
섬유소가 많고 일반적으로 건강에 유익하다고 알려진 식재료라도 체질에 따라 위나 대장을 예민하게 할 수 있다는 사실!
식재료별 포드맵 함량을 하나하나 따져 설계했어요
어메이징푸드의 저포드맵식은 포드맵 식단을 처음으로 만든 호주 MONASH University의 연구 자료를 토대로, 영양팀이 식재료를 하나하나 따져가며 포드맵 함량이 낮은 식재료들을 엄선하여 만든 식단입니다. 제한된 저포드맵 식재료로 최대한 다양한 식사의 즐거움을 드리기 위해서 영양팀이 장기간 고심하여 레시피를 설계하고 조리했습니다.
까다로운 저포드맵 식단, 어메이징푸드가 도와드릴게요
한국에서 저포드맵 식단을 혼자 실천하는 것은 결코 쉽지 않습니다. 한식에서 자주 사용되는 고포드맵 식재료에는 마늘, 양파, 사과, 배, 꿀 등이 있고, 가공식품에서 사용 빈도가 높은 대체당 에리스리톨은 소화불량의 원인이 되기도 합니다. 저포드맵 식단을 실천하고자 하는 많은 분들은 아래와 같은 고민을 하게 됩니다. "어떻게 마늘과 양파없이 한식을 맛있게 만들 수 있을까요?"
어메이징푸드 저포드맵식은 영양팀의 특별 노하우로 마늘과 양파, 배 등 주요 고포드맵 식재료를 제외하고도 풍미를 살려 저포드맵식단 메뉴를 개발했습니다. 포드맵 함량이 높은 올리고당, 소화불량을 유발할 수 있는 에리스리톨 대신 100% 사탕수수 원당인 비정제원당을 사용한 것도 하나의 포인트입니다.
어메이징푸드 저포드맵식단 한눈에 보는 핵심 포인트 👀
1. 식재료별 포드맵 함량을 하나하나 따져 설계
2. 올리고당, 에리스리톨 대신 100%사탕수수 원당 사용
3. 마늘과 양파 등 고포드맵 식재료 없이도 풍미를 살리는 노하우
매주 화요일과 금요일 집으로 도착하는 4가지 메뉴로 구성된
저포드맵 식단을 맛있게 즐기기만 하면 저절로 저포드맵식을 실천할 수 있어요!
6주간 주 2회씩 총 12번 배송! 매주 달라 기대되는 48가지 메뉴
아무리 맛있는 음식도 매일 먹으면 질리기 마련이에요. 맛과 영양은 챙기면서 매주 달라지는 새로운 저포드맵 메뉴들을 즐겨보세요. 과민성대장증후군과 같은 대장질환을 관리하기 위한 어메이징푸드 저포드맵식 맛은 당연! 완조리로 간편함까지 챙겨보세요. 제한된 저포드맵 식재료로 최대한 다양한 식사의 즐거움을 드리기 위해 영양팀이 장기간 고심하여 설계한 48종 저포드맵 메뉴를 매주 편하게 집에서 받아보세요.
저포드맵식단이 궁금하신가요?
실제 배송된 저포드맵식 메뉴를 소개합니다🧑🏻🍳
#매콤닭다리살고구마볶음 #새우가지볶음 #애호박배추메밀전 #멸치견과류볶음
#소고기청포묵오이볶음 #단호박브로콜리그린올리브볶음 #느타리버섯볶음 #시금치두부달걀볶음
#소고기죽순불고기 #청경채감자조림 #무오이콩나물키위볶음 #메추리알곤약간장조림
#매콤코다리부추찜 #미역초무침 #숙주돼지고기볶음 #메추리알강황조림
#닭다리살애호박구이 #가지파인애플호두볶음 #건풀치조림 #시금치무침
#닭가슴살파프리카구이 #미나리새우메밀전 #매콤멸치볶음 #간장무나물볶음
어메이징푸드 저포드맵식단 보러가기
가스가 차지 않는 재료만 골라 속이 편안한 저포드맵식
원인을 알 수 없는 복부 팽만감, 꾸룩꾸룩 뱃속 지진이 멈추지 않는다면, 저포드맵 식단(low FODMAP diet)에 도전해볼 차례입니다. 과민성대장증후군과 같이 대장이 예민한 분들은 포드맵*이 다량 함유된 식품 섭취 시 소화불량 증상으로 어려움을 겪을 수 있습니다. 저포드맵 식단은 포드맵이 적게 함유된 식품을 섭취하여 이러한 증상을 완화하기 위한 식사입니다.
🥝 포드맵(FODMAP)이란?
포드맵은 우리 몸에서 소화되지 않고 장에서 가스를 유발하는 탄수화물(당류)들을 줄여서 표현한 단어입니다.
따라서 복부팽만 등의 소화불량으로 어려움을 겪는 분들은 포드맵이 적게 함유된 식단으로 속이 편안한 식사를 하실 수 있어요.
섬유소가 많고 일반적으로 건강에 유익하다고 알려진 식재료라도 체질에 따라 위나 대장을 예민하게 할 수 있다는 사실!
식재료별 포드맵 함량을 하나하나 따져 설계했어요
어메이징푸드의 저포드맵식은 포드맵 식단을 처음으로 만든 호주 MONASH University의 연구 자료를 토대로, 영양팀이 식재료를 하나하나 따져가며 포드맵 함량이 낮은 식재료들을 엄선하여 만든 식단입니다. 제한된 저포드맵 식재료로 최대한 다양한 식사의 즐거움을 드리기 위해서 영양팀이 장기간 고심하여 레시피를 설계하고 조리했습니다.
까다로운 저포드맵 식단, 어메이징푸드가 도와드릴게요
한국에서 저포드맵 식단을 혼자 실천하는 것은 결코 쉽지 않습니다. 한식에서 자주 사용되는 고포드맵 식재료에는 마늘, 양파, 사과, 배, 꿀 등이 있고, 가공식품에서 사용 빈도가 높은 대체당 에리스리톨은 소화불량의 원인이 되기도 합니다. 저포드맵 식단을 실천하고자 하는 많은 분들은 아래와 같은 고민을 하게 됩니다. "어떻게 마늘과 양파없이 한식을 맛있게 만들 수 있을까요?"
어메이징푸드 저포드맵식은 영양팀의 특별 노하우로 마늘과 양파, 배 등 주요 고포드맵 식재료를 제외하고도 풍미를 살려 저포드맵식단 메뉴를 개발했습니다. 포드맵 함량이 높은 올리고당, 소화불량을 유발할 수 있는 에리스리톨 대신 100% 사탕수수 원당인 비정제원당을 사용한 것도 하나의 포인트입니다.
매주 화요일과 금요일 집으로 도착하는 4가지 메뉴로 구성된
저포드맵 식단을 맛있게 즐기기만 하면 저절로 저포드맵식을 실천할 수 있어요!
6주간 주 2회씩 총 12번 배송! 매주 달라 기대되는 48가지 메뉴
아무리 맛있는 음식도 매일 먹으면 질리기 마련이에요. 맛과 영양은 챙기면서 매주 달라지는 새로운 저포드맵 메뉴들을 즐겨보세요. 과민성대장증후군과 같은 대장질환을 관리하기 위한 어메이징푸드 저포드맵식 맛은 당연! 완조리로 간편함까지 챙겨보세요. 제한된 저포드맵 식재료로 최대한 다양한 식사의 즐거움을 드리기 위해 영양팀이 장기간 고심하여 설계한 48종 저포드맵 메뉴를 매주 편하게 집에서 받아보세요.
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